Qué tipo de bicicletas estáticas elegir: nuestra guía de compras 2020
Nuestra selección de productos de 2020
El deseo de practicar deporte está presente en muchas personas hoy en día. Excepto que algunos de nosotros no tenemos tiempo para inscribirnos en un gimnasio, pero si hablamos con ellos acerca de hacer deporte tranquilamente en casa, necesariamente les gusta la idea, porque una idea de comodidad viene a la mente muy rápidamente, piensan en la bicicleta estática, que es muy práctica y agradable para obtener resultados que cumplan con sus expectativas. La bicicleta estática es un gran invento que ha seducido a muchas personas en todo el mundo, tanto hombres como mujeres, el uso de la bicicleta está cada vez más extendido en la actualidad, y muchas personas están empezando a realizar una actividad deportiva en el interior. En efecto, ¿qué mejor que hacerlo en casa, en un lugar cálido, sin tener que salir, sobre todo cuando hace mal tiempo? Sobre todo porque después de hacer ejercicio, uno suda y es mejor no resfriarse, y cuando se está en casa, una vez que se ha terminado la sesión y se ha duchado, no es probable que eso ocurra, evitando por supuesto salir al balcón o abrir una ventana con el pelo mojado. Pero practicar deportes debe hacerse de acuerdo a las reglas del arte, para poder sentir realmente los beneficios. Debe hacerse utilizando una bicicleta de casa que preferiblemente ofrece características avanzadas como las que se encuentran en el mercado hoy en día, y hay muchas que sólo hay que probar y adoptar.
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Si estás interesado en el tema, lee este artículo cuidadosamente, sabrás por qué elegir una bicicleta, cómo elegir una bicicleta, los diferentes tipos de bicicletas disponibles, y cómo entrenar en una bicicleta.
¿Por qué elegir una bicicleta de montaña?
Hay muchas razones por las que es interesante elegir una bicicleta de hogar, usted encontrará varias enumeradas a continuación:
- Esto le permite quemar muchas calorías.
- La bicicleta estática tiene un riesgo cero de lesiones, incluso para los usuarios de más edad, los movimientos de la bicicleta no son complicados y se adaptan a sus articulaciones.
- Sus músculos se tonificarán gradualmente, usted comenzará a apreciar los beneficios de andar en bicicleta.
- Estudios recientes demuestran que el uso de bicicletas estáticas aumenta la energía de los usuarios.
- El ciclismo promueve el paso de la sangre a través del corazón, la hinchazón de los pulmones, una disminución del colesterol malo y un aumento del colesterol bueno, una disminución de la presión arterial y un control más fácil de la glucosa en la sangre.
- Un ahorro de espacio muy significativo. De hecho, ahora hay muchas bicicletas plegables disponibles, lo que permite guardarlas en un rincón para una buena optimización del espacio.
Criterios para elegir una bicicleta para tu casa
Antes de comprar una bicicleta de hogar, usted debe considerar algunos parámetros importantes:
- El confort que aporta la bicicleta: asegúrese de que el pedaleo sea suave, de que el asiento sea de buena calidad, de que las posiciones se puedan ajustar fácilmente, así como las características del manillar.
- Compruebe la estabilidad de la bicicleta: para ello, su peso es el criterio más importante.
- Infórmese sobre las opciones: el número de programas, la disponibilidad de sensores para medir la frecuencia cardíaca, la distancia que le permite correr y la posibilidad de cambiar el nivel de dificultad.
- El peso de la rueda de inercia: cuanto mayor sea el peso de la rueda, más cómodo y fluido será el pedaleo. Es importante tener cuidado de llevar una bicicleta con un peso superior a 7 kg, o superior a 9 kg para un uso óptimo dos veces por semana.
- Tome una bicicleta plegable si necesita más espacio en casa.
- El nivel de resistencia en vatios: hay que conocer la resistencia máxima de la bicicleta.
- Recuerde comprobar el peso y el tamaño máximo soportado.
- Por último, el peso sigue siendo un criterio de elección muy decisivo para la compra de una bicicleta de hogar.
Los diferentes tipos de bicicletas de interior
- La bicicleta estática plegable, ideal para espacios reducidos.
- La bicicleta estática clásica o recta.
- La bicicleta semilarga o sentada.
- Los platos y bielas del apartamento o la mini bicicleta del apartamento.
¿Cómo entrenar en una bicicleta estática?
- En primer lugar, usted tiene que elegir su posición cuidadosamente, es muy importante estar cómodo antes de empezar a pedalear.
- Comience por ajustar el sillín a su altura.
- Adopte una buena posición de espalda, preferiblemente con la rodilla ligeramente flexionada.
- Para evitar forzar los músculos, es importante calentar antes de empezar, así que no olvides estirar antes de subirte a la bicicleta, luego pedalea muy lentamente para empezar a aumentar la velocidad gradualmente.
- Para evitar dolores y molestias, al final de la sesión, tómese su tiempo para recuperarse.
- No olvide beber durante la sesión para evitar la deshidratación. Después del entrenamiento, obtenga mucha energía comiendo proteínas de huevos, yogur o fruta seca. No descuide este paso, incluso si está entrenando para perder peso, porque su cuerpo acaba de hacer un gran esfuerzo, por lo que necesita recuperarse.
Cuando la bicicleta estática llega, usted debe mirar el manual de instrucciones y seguir los pasos explicados al pie de la letra. Es importante mantener correctamente una bicicleta y, además, no hay nada más fácil, simplemente límpiela con un paño húmedo una vez finalizada la sesión deportiva y guárdela en un lugar propio. Para este propósito, normalmente hay una pequeña palanca que se puede accionar para plegarla, y no necesita un gran espacio.
