La mejor cuerda de saltar: elección, prueba, revisión y comparación 2020

La mejor cuerda de saltar: elección, prueba, revisión y comparación 2020

La mejor cuerda de saltar: elección, prueba, revisión y comparación 2020

Uno de los accesorios deportivos favoritos para las niñas es la cuerda para saltar. En casa, en el patio de recreo o de vacaciones, muchos de ellos sostienen sus cuerdas y compiten hábilmente en este juego que permite que los músculos trabajen y se mantengan en forma. Dicho esto, saltar no es solo para niños. Este programa también se recomienda para adultos, especialmente aquellos que hacen ejercicio, aquellos que quieren perder peso o desarrollar músculo con la ayuda de equipos especializados. Le permite hacer ejercicio solo, a su propio ritmo y cuando se domina, los resultados son visibles después de unas pocas semanas.

La cuerda de saltar: ¿qué es?

Es un cable flexible de nylon (u otro material) provisto en sus 2 extremos con un asa para permitir que se pueda sujetar y sostener sin dificultad ni dolor. Su longitud promedio es generalmente superior a 100 cm para un diámetro que varía de 3.5 a 6 mm.

Los diferentes tipos de cuerdas para saltar

Existen diferentes tipos de cuerdas de salto que se pueden clasificar en 2 categorías principales:

Modelos tradicionales

Los modelos tradicionales de cuerdas están hechos con cordón de nylon, algodón o cuero y provistos de mangos de plástico o madera. Contrariamente a la creencia popular, no son necesariamente adecuados para la actividad física regular y especialmente al aire libre. Pero pueden usarse para un principiante que hace ejercicio en interiores o para uso ocasional.

Modelos contemporáneos

Modelos contemporáneos de las cuerdas de salto consisten en un cable de acero más o menos delgado, o de un cordón de vinilo, con asas cubiertas con espuma digital o con un sistema de rodamiento de bolas. Las manijas digitales le permiten estimar la cantidad de calorías perdidas durante el ejercicio y controlar la duración. Algunos también tienen un mecanismo para ayudar a alargar o reducir el tamaño del cable.

Los beneficios de saltar la cuerda

Saltar la cuerda se clasifica como un ejercicio físico «completo» porque estimula todo el cuerpo del atleta. Su objetivo principal, cuando se practica como parte de un programa de adelgazamiento o electroestimulación, es hacer desaparecer la grasa abdominal y ayudar a romper con los trastornos venosos. Tiene una influencia positiva en la actividad cardiovascular del organismo y ayuda a prevenir trastornos de salud como las venas varicosas.

UNA el programa de saltar la cuerda también ayuda a aumentar la resistencia física, para tallar una bella silueta eliminando la celulitis y esculpiendo los músculos, en particular los de los antebrazos, muslos y pantorrillas. También te permite desarrollar tus glúteos y mejorar tus habilidades de relajación cuando practicas un deporte como el voleibol, el baloncesto o el balonmano. Finalmente, saltar la cuerda no es un ejercicio complicado de realizar. Es suficiente, con una simple rotación del mango, pasar la cuerda debajo de usted saltando repetidamente. Los ejercicios pueden durar de 3 a 15 minutos cada día y el atleta es libre de elegir el tipo de salto que quiere hacer. Puede hacerlo solo y sin ninguna restricción, en casa o fuera de ella.

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La cuerda de saltar: ¿cómo elegirla bien?

Hay muchos factores a considerar cuando quieres comprar una cuerda para saltar.

La longitud de la cuerda

El método más fácil para elegir el tamaño de la cuerda de saltar es tomar su cuerpo como punto de referencia de medición. La cuerda se doblará por la mitad verticalmente, las mangas hacia arriba y uno de los pies se colocará en el medio de la cuerda en el suelo.

Para los principiantes, se recomienda elegir una cuerda que alcance el nivel de los hombros, teniendo en cuenta la posición mencionada anteriormente. Por otro lado, para un atleta consumado, la cuerda puede ser más corta y usarse si su longitud le permite alcanzar las caderas del usuario o su última costilla.

Ergonomía y resistencia de los mangos.

Los mangos de una buena cuerda de saltar deben ser ergonómicos y lo suficientemente fuertes como para no mostrar los primeros signos de desgaste después de unas pocas semanas de uso. No se recomienda ningún material en este caso, aunque se deben evitar los mangos de plástico si es posible.

Material y resistencia de la cuerda.

Mas saltar la cuerda está bien, cuanto menos sea pesado de manejar. Sin embargo, no debe olvidarse referirse a las condiciones de uso y considerar el impacto de la fricción con el suelo. Por lo tanto, el cableado de acero será más adecuado para terrenos duros o para uso en exteriores, mientras que un cordón clásico de nylon, algodón o cuero sería mejor en suelos blandos o en interiores.

Experiencia del atleta y tipo de salto de cuerda.

Un atleta consumado no tiene las mismas necesidades que un aficionado o un principiante que busca perder peso. Por lo tanto, para los principiantes, la cuerda para saltar siempre puede ser de nylon o algodón, porque este tipo de material es más lento. Por otro lado, una persona capacitada que desee realizar ejercicios específicos para saltar la cuerda o mejorar su rendimiento físico tendrá que elegir una cuerda de vinilo, acero o cuero. Los mangos recomendados para este tipo de cuerda de saltar son aquellos que tienen un sistema de rodamiento de bolas o están digitalizados.

Cómo usar una cuerda de saltar: consejos prácticos

Saltar la cuerda puede convertirse rápidamente en una pesadilla si no tienes cuidado y no sigues ciertas reglas. Para comenzar, debe elegir bien el sitio de ejercicio: gimnasio, espacio libre en la habitación, césped en el jardín, etc. También debes usar un mono ligero y zapatos adidas adecuados deporte o fitness. De lo contrario, será difícil rebotar con cada vuelta de la cuerda, y el peso de la ropa (si es demasiado pesada) puede contribuir a cansarse rápidamente. Antes de continuar, un pequeño video que descubrí en Youtube y que debería ayudarte en tu programa de saltar la cuerda.

Luego, el atleta debe, si es un principiante, realizar vueltas de salto de cuerda de no más de 5 minutos los primeros días, alternando fases de descanso de 20 segundos después de cada esfuerzo de 10 segundos. De hecho, es importante ir despacio para permitir que el cuerpo se acostumbre y evitar desgarrar los músculos. Además, especialmente para protegerse contra lesiones, es esencial adoptar una buena postura y no hacer ejercicios complejos. El usuario puede simplemente saltar sobre un pie mientras está de pie, con el estómago metido en los abdominales. Alternará con el paso de la cuerda 2 saltos del pie izquierdo, luego 2 saltos del pie derecho.

Después de una semana a este ritmo aplicado todas las mañanas o 3 veces a la semana, podrá cambiar a las otras variantes de salto: saltar pies unidos, zancadas, saltos cruzados, etc.

Las 4 mejores cuerdas para saltar

Pronto tendrá muchas opciones si decide comprar una cuerda de saltar debido a la gran variedad de productos en el mercado. Sin embargo, aparte de las indicaciones dadas anteriormente, debe recordarse que es esencial comprar equipos de calidad cuyo rendimiento haya sido probado. Si es imposible probar la cuerda antes de la compra, como es el caso de una compra en línea, es absolutamente necesario elegir un modelo con longitud modular.

Fitness Active Pro Speed ​​Jump One

Esta cuerda de saltar es un modelo optimizado para servir tanto al público en general como a atletas experimentados: boxeadores, practicantes de artes marciales, atletas de fitness, etc. Consiste en un cable modular de 310 cm, cuyos mangos están equipados con un sistema de rodamiento de bolas. Speed ​​Jump One es flexible, resistente, irrompible y muy ergonómico. Se suministra con un cable de repuesto y una cubierta protectora para facilitar su transporte.

Amani Fitness Jump Rope

Para saltar la cuerda, este modelo Amani Fitness es un excelente prototipo adecuado tanto para hombres como para mujeres. Está hecho con asas de aluminio con bolas y su cuerda está hecha de acero enfundado. Como puntos fuertes, es una cuerda flexible, ultra resistente y modular. Su fabricante lo garantiza de por vida, pero aún se recomienda no usarlo en pisos abrasivos.

Cuerda Starwood Sports

También es un modelo de salto de cuerda con cableado de acero. Ofrece una excelente relación calidad / precio, puede ser utilizado por ambos sexos y tiene una longitud modular de 3 m. Sus manijas tienen un sistema de rodamiento de bolas que evita que la cuerda se enrede y facilita su manejo durante el entrenamiento.

Velites Crossfit Jump Rope

Vropes Fire 2.0 de Velites es un modelo optimizado para un programa deportivo profesional y fabricado en acero y aluminio. Tiene enchufes y cables intercambiables, así como un acabado especial que lo hace ergonómico y muy práctico para sus sesiones de saltar la cuerda.

Miguel

Miguel

Jefe y editor del comparador de compras online 2020 enla página web youfeelm.com !

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