Bicicleta estática: su compañero para mantenerse en forma

Bicicleta estática: su compañero para mantenerse en forma

Bicicleta estática: su compañero para mantenerse en forma

Para perder peso, ganar masa muscular o, en general, fortalecer su salud general y su sistema cardiovascular, todas las razones para subir a la bicicleta de ejercicios son buenas. De hecho, es un equipo deportivo para el hogar muy completo y popular que ofrece muchos beneficios tanto para su cuerpo como para su salud. Sin embargo, debido a que este dispositivo es objeto de un verdadero plebiscito por parte de los consumidores, muchas marcas han comenzado a fabricar el suyo, lo que ha resultado en una gama muy amplia de modelos de diferentes bicicletas de fitness, que obviamente no son tan excepcionales entre sí. Para ayudarlo a encontrar el que más le convenga, le sugerimos que descubra aquí un guía de compra completa en la bicicleta estática así como una comparación de los mejores modelos del año 2020.

Aunque parece muy simple, la bicicleta de ejercicios en realidad tiene muchas características técnicas diferentes, que van desde el peso de su volante hasta su número de niveles de resistencia y funcionalidad adicional. Y puesto de principio a fin, todas estas características afectarán directamente su satisfacción final. Para encontrar el mejor bicicleta estática en su opinión, por lo tanto, será esencial que ejerza un rigor extremo y se tome el tiempo para estudiar todos los detalles con la mayor vigilancia. Por lo tanto, el objetivo de esta guía de compra es proporcionarle todas las herramientas necesarias para que elegir rápidamente una bicicleta estática plegable o estacionaria sea solo una formalidad para usted.

TOP 4 de las mejores bicicletas estáticas de 2020

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¿Por qué consultar una guía de compra sobre la bicicleta estática antes de comprar?

Como le dijimos, hoy existen cientos de bicicletas estáticas, y todas ellas muestran características muy diferentes, lo que no será para facilitar su toma de decisiones. Y debido a que este tipo de equipo deportivo para el hogar ofrece tantos beneficios si se elige bien, es esencial que sepa exactamente cómo encontrar el que mejor satisfaga sus necesidades. Al tomarse el tiempo para consultar esto guía de compra de bicicletas de fitness, por lo tanto, tendrá acceso a toda la información que necesita saber antes de iniciar su investigación, lo que le garantizará que podrá identificar en unos momentos la que mejor satisfaga sus expectativas.

Por supuesto, nos hemos preocupado de ser extremadamente completos para que después de leer su artículo, haya encontrado todas las respuestas a sus preguntas aquí. Para ilustrar nuestro punto, también hemos optado por presentarle en detalle algunos modelos de bicicletas estáticas que pueden complacerlo, ya sea gracias a su versatilidad, su comodidad o incluso su ergonomía general. ejemplo. Para concluir, al elegir leer esta guía de compra y comparación de las mejores bicicletas estáticas En este momento, tendrás la mejor oportunidad de encontrar el equipo deportivo de tus sueños.

La bicicleta de ejercicios preferida para atletas.

UltraSport F-Bike 200B: ¡una bicicleta estática ultraeficiente y económica!

Respaldo de bicicleta Ultrasport F-Bike, computadora de entrenamiento y aplicación, adultos mixtos

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  • Bicicleta estática plegable con 8 niveles de resistencia para hacer ejercicio en casa; Montaje y desmontaje rápido y fácil -…
  • Gracias al mecanismo plegable y al diseño curvo, ahorra aún más espacio

La bicicleta estática UltraSport F-Bike 200B Advanced es un modelo que ha tenido un éxito increíble en toda Europa, lo que se explica muy fácilmente por el hecho de que ofrece muchas funciones diferentes mientras se muestra tarifa que supera todos los registros. Diseñado tanto para principiantes como para profesionales, este Bicicleta deportiva UltraSport tiene muchos recursos para afirmar, y no hay duda de que después de haber hecho tus primeras vueltas con él, estarás convencido, como miles de otros atletas, de haber tomado la mejor decisión posible hacer.

Pero lo que también permite que la bicicleta de ejercicios UltraSport F-Bike 200B se destaque de todos sus competidores es el hecho de que está verdaderamente diseñada con el objetivo de ser práctica y eficiente al mismo tiempo. De hecho, es una bicicleta estática plegable que, por lo tanto, puede almacenar muy fácilmente, incluso si su hogar tiene muy poco espacio para darle. Hecho de materiales ultra fuertes como el acero inoxidable o el plástico ABS, el bicicleta de interior UltraSport F-Bike 200B puede soportar muchos años de uso, siempre que tenga cuidado de lubricar sus partes mecánicas regularmente.

¿Cuáles son las especificaciones de la bicicleta de ejercicios UltraSport F-Bike 200B?

Comparación 2020 de las bicicletas de ejercicio preferidas de los clientes

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Permitiéndole perder peso y fortalecer su sistema cardiovascular o resistencia, la bicicleta de ejercicios UltraSport F-Bike 200B ofrece 8 niveles de resistencia para que todos los atletas puedan encontrar el que más les convenga, sin excepción. Para ajustar estos diferentes niveles de resistencia, solo tiene que girar una perilla colocada en el marco del equipo, lo que le permitirá modificar la dificultad de pedaleo durante su entrenamiento para hacer el esfuerzo más o menos intenso.

Capaz de soportar un peso máximo de 100 kilogramos, la bicicleta de ejercicios UltraSport F-Bike 200B también ofrece una comodidad excepcional, que se debe, por un lado, a su sillín acolchado con espuma semi-firme y cubierto con un cuero artificial, que le permitirá beneficiarse de un comodidad óptima, incluso si realiza un ciclo durante varias horas a la vez. Por otro lado, el manillar también se puede ajustar en altura pero también en inclinación para que, sea cual sea su tamaño, siempre se sienta perfectamente instalado, lo que en particular tendrá el efecto de protegerlo de cualquier posible dolor de espalda baja.

Nuestra opinión sobre la bicicleta de ejercicios plegable UltraSport F-Bike 200B

Una cosa es segura, la bicicleta de ejercicios plegable UltraSport F-Bike 200B Advanced merece ampliamente todo el éxito que tiene hoy. De hecho, es un dispositivo extraordinario gracias al cual practicar deportes se convertirá en una verdadera pasión si este aún no es el caso. Obviamente, este dispositivo fue hecho para poder adaptarse a todo tipo de atletas sin excepción, y tenemos que admitirlo, gracias a su muchas características y su versatilidad, se convertirá en tu mejor aliado para lograr todos tus objetivos físicos, sean los que sean.

Lo que también diferencia a la bicicleta de interior UltraSport F-Bike 200B de todas las demás es el hecho de que tiene una consola de administración muy fácil de configurar lo que le permitirá saber en tiempo real la distancia recorrida, la velocidad a la que conduce o la velocidad promedio, la cantidad de calorías quemadas desde el inicio de su ejercicio o incluso su frecuencia cardíaca, ya que los manillares están equipados con sensores de pulso. Como puede ver, si desea estar completamente satisfecho con su próxima bicicleta estática, elegir la UltraSport F-Bike 200B Advanced es la mejor decisión que puede tomar.

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¿Qué es exactamente una bicicleta estática? ¿Para qué sirve?

Una bicicleta estática es un dispositivo de ejercicio en el hogar que ofrece muchos beneficios, como veremos más adelante en esta revisión. Compuesto por varios elementos y accesorios diferentes, tiene como objetivo recrear las mismas sensaciones de pedaleo como si estuviera usando una bicicleta tradicional, con la diferencia de que lo hará en el acto. Estática, la bicicleta estática está equipada con un volante de peso variable, que será accionado la mayor parte del tiempo por un cinturón y cuya resistencia puede ajustar para que su esfuerzo sea más intenso. Sin embargo, si está diseñada para ofrecer las mismas sensaciones que una bicicleta, la bicicleta de ejercicios ofrece una estructura muy diferente, ya que la mayoría de las veces es cruzada para ocupar menos espacio en la sala de estar. al tiempo que garantiza una postura perfectamente ergonómica que, por lo tanto, no tendrá impacto en su cuerpo.

En la gran mayoría de los casos, la bicicleta de ejercicios ofrece diferentes configuraciones para que pueda pedalear en las mejores condiciones, sea cual sea su tamaño, pero también para que pueda lograr el mejor rendimiento físico. Es por eso que puede, en particular, ajustar la inclinación del manillar, la altura del sillín o incluso la altura del respaldo si su bicicleta de interior está equipada con uno. Pero lo que probablemente sea lo más interesante de la bicicleta estática, además de su comodidad y practicidad, es el hecho de que es una socio de salud completo ya que podrá informarle en tiempo real sobre la cantidad de calorías quemadas o sobre su frecuencia cardíaca en particular, lo que tendrá el efecto de ayudarlo a hacer un balance de su progreso mientras observa directamente los beneficios de la bicicleta estática en el salud.

¡Todas las ventajas de la bicicleta estática! ¿Por qué deberías comprar uno?

Desde el comienzo de esta guía para comprar una bicicleta estacionaria, hemos estado constantemente promocionando todas las ventajas de este tipo de equipo de ejercicios para el hogar, y hemos abordado tanto el tema de la salud rendimiento físico o comodidad. Pero queríamos volver a estos puntos en detalle para que sepa con mucha precisión lo que explica que ahora, la bicicleta estática sea uno de los dispositivos deportivos favoritos de los consumidores de todo el mundo. Y como pronto podrás ver por ti mismo, algunas de las ventajas de la bicicleta estática son particularmente sorprendentes, incluso insospechados.

La bicicleta estática, un verdadero aliado para tu salud

Criterios para elegir una bicicleta plana

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La bicicleta de ejercicios es un dispositivo versátil y muy fácil de usar que le permitirá cuidar su salud con una eficiencia que rara vez ofrecen otros equipos deportivos. Se puede usar como equipo de ejercicios, construcción muscular,mejora del sistema cardiovascular o rehabilitación, por ejemplo, la bicicleta de interior resulta ser, en realidad, simplemente esencial para cualquier persona, ya que sus beneficios para la salud son más valiosos que los demás. Para beneficiarse de todos estos beneficios para la salud de la bicicleta estática, será suficiente para que usted simplemente se equipe con dicho equipo, lo que en particular le ahorrará tener que registrarse en un gimnasio, lo que, por cierto , ahorre decenas o incluso cientos de euros por año.

Concretamente, la bicicleta de ejercicios le permite mantenerse en forma y optimizar su salud en general, ya que el hecho de pedalear se aplicará a todo su cuerpo, desde las pantorrillas, por supuesto, hasta los abdominales y los antebrazos. o tu corazón Como podrá regular la intensidad del esfuerzo que tendrá que hacer, podrá cuidarse y, por lo tanto, no excederá sus límites físicos. Por lo tanto, incluso pedalear durante más de una hora si no está acostumbrado al deporte no será un problema para usted y le parecerá algo agradable. Para concluir, es su condición física completa la que mejorará gracias acompra de una bicicleta estática, siempre y cuando entrenes regularmente.

Los beneficios de la bicicleta estática en tu cuerpo

Si la bicicleta estática también es popular, también se debe al hecho de que permite beneficiarse de muchas ventajas en el cuerpo. Pero lo más impresionante es que, de acuerdo con sus deseos, puede decidir durante su ejercicio beneficiarse o no de estas ventajas. Por ejemplo, podrás ganar masa muscular con la bicicleta estática, incluso si es mejor recurrir a un modelo de gama alta o mejor, una bicicleta de spinning. Por el contrario, también puede optar por perder peso con la bicicleta estática. Para hacer esto, simplemente ajuste la resistencia de su equipo deportivo y entrene regularmente. Y notará rápidamente, después de solo unos días, su exceso de grasa ya comenzará a eliminarse.

Una cosa es segura, muy pronto no se sentirá mucho más en sintonía consigo mismo y ya no tendrá dudas sobre ellos. Beneficios de la bicicleta estática para su cuerpo y salud. Y esta sensación de bienestar también será el resultado de la serotonina, la dopamina y la endorfina principalmente, que son moléculas producidas por el cerebro durante la actividad física, que comúnmente se denominan Hormonas de la felicidad. Gracias a ello, se sentirá más seguro, más positivo y más optimista, lo que le será de gran ayuda para planificar sus próximos días con la mayor serenidad que existe.

¿Cómo elegir la bicicleta estática correcta? ¡Todos los criterios de selección!

Para estar seguro de que su próxima bicicleta estática cumplirá con todos sus requisitos sin posibles excepciones, será muy importante que tenga mucho cuidado al elegirla, tal como lo haría si eligiera su nuevo banco. culturismo. Como le dijimos en la introducción de esta comparación, encontrar el modelo ideal depende de muchos criterios específicos que debe conocer antes de iniciar su investigación. Para simplificar su trabajo, y para que pueda poner todas las posibilidades de su lado para elige la mejor bicicleta estática Según usted, lo invitamos a descubrir a continuación cuáles son todos los criterios de elección a tener en cuenta.

¿Cuál es el volante de la bicicleta estática?

Si ya ha comenzado su investigación, entonces probablemente haya oído hablar del volante cuyo peso, de un modelo a otro, puede variar. Y es cierto que desde un simple peso, identificar el modelo que será más probable que lo satisfaga es algo que puede parecer complejo. Pero en realidad, elegir su bicicleta de ejercicios en función del peso del volante es bastante simple. A continuación, encontrará una presentación detallada de las diferentes características de los volantes, que le ayudarán en gran medida a orientarse hacia el equipo ideal para usted.

  • El volante pesa menos de 5 kilogramos. : Este volante es muy liviano y, por lo tanto, está destinado solo a aquellos que nunca han tenido la oportunidad de practicar la bicicleta estática hasta ahora y que solo practican ocasionalmente , si alguna vez, actividad física. En pocas palabras, este tipo de volante solo se recomienda para aquellos que desean volver al deporte sin problemas.
  • Volante de inercia entre 6 y 8 kilogramos : Si eres nuevo en el deporte y quieres poder entrenar mientras te das la oportunidad de aumentar la dificultad de los esfuerzos para proporcionar, entonces un volante con un peso de entre 6 y 8 kilogramos se adaptará perfectamente a ti . Gracias a ello, los cambios serán posibles y el pedaleo seguirá siendo perfectamente agradable.
  • El volante cuyo peso es de entre 9 y 14 kilogramos. : Si usted es uno de esos atletas aficionados que planean mejorar significativamente su condición física y resistencia al ejercicio al mismo tiempo, entonces el volante cuyo peso es de entre 9 y 14 kg es aconsejado.
  • El volante de más de 15 kilogramos. : Finalmente, un volante de inercia que pesa más de 15 kilogramos está destinado solo a atletas de alto rendimiento o incluso a atletas profesionales, ya que requerirá que realice esfuerzos significativos, incluso si el nivel de resistencia es mínimo. Se utiliza principalmente para aumentar la potencia física o la masa muscular.

Definición de los niveles de resistencia de la bicicleta de interior.

Consejos de compra para bicicletas de fitness

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Cuando haga una comparación de las bicicletas estáticas que puedan interesarle, notará que todas hablan de niveles de resistencia, cuyo número varía la mayor parte del tiempo entre 4 y 16. Sin embargo, confíe en este criterio simple para tomar su decisión lo expondrá a una gran decisión, ya que también es importante tener en cuenta el tipo de resistencia. En el campo de las bicicletas de interior, existen tres tipos de sistemas de resistencia que, por lo tanto, le presentaremos para que pueda tener una visión más precisa a este nivel.

  • La resistencia manual de la bicicleta estática. : Como su nombre lo indica, el sistema de resistencia manual se puede ajustar a mano, la mayoría de las veces usando una perilla en el manillar o en el cuadro de la bicicleta estática. Esta rueda le permite elegir entre los diferentes niveles de resistencia, incluso cuando está pedaleando. El sistema de resistencia manual es más adecuado para principiantes u atletas ocasionales.
  • El sistema motorizado de resistencia magnética de la bicicleta de interior. : El sistema de resistencia magnética motorizada funciona gracias a los imanes distribuidos en el volante y permite el frenado de la rueda. En pocas palabras, cuanto más numerosos sean estos imanes y más importante será el frenado y, por lo tanto, su esfuerzo de pedaleo tendrá que ser más intenso. Pero, por supuesto, puede ajustar fácilmente los niveles de resistencia directamente a través de la consola de administración.
  • La resistencia de un ergómetro. : Finalmente, la bicicleta ergométrica, que también puede llamarse bicicleta estática electromagnética, es un dispositivo que resiste directamente a través de la corriente eléctrica que se generará durante el pedaleo. Al igual que con el tipo de resistencia anterior, el ajuste se realizará utilizando la consola de administración. Si la bicicleta de ejercicios ha tenido tanto éxito, esto se explica por el hecho de que le permite beneficiarse de un pedaleo muy suave y silencioso que hará que su práctica del deporte sea increíblemente cómoda.

El chasis y la calidad general de una bicicleta de fitness.

No hace falta decir que para su satisfacción de alcanzar nuevas alturas, la bicicleta estática que elija tiene la mejor calidad general. Y depende de muchas características diferentes. Primero, como un automóvil, el chasis de la bicicleta de interior debería ser el más resistente, ya que de alguna manera es la piedra angular de todo su equipo. Sin embargo, las marcas rara vez se comunican sobre este punto. Para darte una idea precisa, tener en cuenta el material principal del dispositivo que a menudo es el que se usa para el chasis.

En la gran mayoría de los casos, el chasis de una bicicleta estática está hecho de acero inoxidable, un material conocido por su resistencia pero también por su capacidad para no oxidarse, incluso en un ambiente húmedo. Pero la calidad de la bicicleta estática también depende de los otros materiales utilizados para la carcasa, por ejemplo, Plástico ABS o partes destinadas a acomodar su cuerpo, como el sillín o la cubierta del manillar. Durante su investigación, por lo tanto, permanezca muy atento para asegurarse de invertir su dinero en un dispositivo que sea duradero en el tiempo.

La comodidad general de tu próxima bicicleta estática

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Le vélo d’appartement est un appareil de sport qui a vocation à être utilisé des centaines d’heures et qui se doit donc, tout naturellement, de vous proposer le plus grand des conforts, sans quoi vous risqueriez de souffrir de douleurs dorsales, musculaires ou articulaires. Il est donc primordial que vous fassiez très attention au confort proposé par votre prochain vélo d’intérieur. Pour ce faire, étudiez tout d’abord la selle, en vous assurant qu’elle est suffisamment rembourrée pour que même après plusieurs heures d’utilisation, elle ne se tasse pas. Préférez d’ailleurs les selles revêtues de cuir ou de similicuir qui permettent dans le même temps de bénéficier d’un assise ultra confortable.

Il est aussi important que la selle puisse être réglée en hauteur pour que vous puissiez adopter la position parfaite lorsque vous pédalerez, protégeant ainsi votre dos de toute mauvaise posture. Il en va de même pour le guidon du vélo d’appartement qui doit pouvoir être réglé facilement. Pour vérifier ce critère, assurez vous que la marque à prévu de pouvoir personnaliser l’inclinaison du guidon de votre vélo d’appartement, ce qui est généralement communiqué. À partir de ces quelques vérifications, vous aurez donc la certitude de choisir un vélo d’appartement confortable que vous ne vous lasserez pas d’utiliser.

Les capteurs intégrés à votre appareil de sport

Désormais, le vélo d’appartement n’est plus qu’un simple équipement de sport puisque, grâce aux innovations de ces dernières années, il peut être considéré comme un appareil de haute technologie à part entière. Et cela se doit principalement au fait qu’il est, dans la très grande majorité des cas, équipé de capteurs ultra sensibles qui vous permettront de connaître très précisément votre rythme cardiaque. Cette indication vous sera particulièrement précieuse pour prendre soin de vous, pour savoir si vous pouvez vous permettre d’augmenter votre effort physique ou si, au contraire, il est nécessaire de le diminuer pour ne pas vous mettre en danger.

Mais les capteurs placés sur le guidon du vélo d’appartement ont également vocation à vous offrir d’autres indications très précieuses puisqu’à partir de votre pouls, de votre vitesse de pédalage et du niveau de résistance choisi, il sera en mesure de vous donner une estimation très précise du nombre de calories qui ont été brûlées depuis le début de votre séance de sport ou sur une période donnée. En clair, les différents capteurs intégrés sur votre prochain vélo d’appartement vous permettront de constater toute l’efficacité de vos séances de sport à la maison.

Les différents programmes d’entraînements offerts par votre vélo de fitness

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Un vélo d’appartement, c’est aussi un appareil conçu pour vous aider à atteindre vos différents objectifs, que ce soit pour perdre du poids ou pour renforcer votre santé dans sa globalité. C’est pourquoi la plupart de ces appareils proposent différents programmes d’entraînement, dont le nombre peut évidemment varier en fonction des modèles. Lorsque vous étudierez les modèles de vélos d’appartement, focalisez donc une partie de votre attention sur cette caractéristique qui est probablement l’une des plus importantes. À ce niveau, certains s’avèrent bien plus efficaces que d’autres, comme c’est le cas du vélo d’appartement connecté SportsTech ES600. Très souvent, les enseignes communiquent facilement sur le nombre de programmes d’entraînement. Si vous ne trouvez pas cette information, préférez passer votre chemin plutôt que de prendre le risque de choisir un vélo d’intérieur qui ne correspond pas tout à fait à vos besoins.

De plus, il est important de savoir que ces programmes d’entraînement sont classés selon leur ordre de difficulté. Le premier sera donc le plus facilement et vous aidera à vous remettre en forme doucement tout en respectant votre corps. Le programme d’entraînement le plus complexe, si votre vélo d’appartement en est doté, sera surtout utile pour augmenter considérablement votre puissance de pédalage et pour vous faire gagner en masse musculaire principalement au niveau des membres inférieurs de votre corps. Ne laissez donc pas ce critère de choix de côté car une fois sur votre vélo de fitness, vous constaterez que vous seriez perdu sans ces programmes d’entraînement conçus en collaboration avec des professionnels du sport.

Les fonctionnalités de la console d’administration de l’appareil

La console d’administration du vélo d’appartement est l’élément central de votre appareil, et lors de chaque entraînement, elle vous sera d’un très grand soutien pour personnaliser votre entraînement comme bon vous semble. Grâce à elle, il vous sera en effet possible de paramétrer chaque détail, allant de la résistance au programme d’entraînement. Mais c’est aussi elle qui vous indiquera en temps réel votre rythme cardiaque ou la distance que vous avez eu l’occasion de parcourir depuis le début de votre entraînement. Certaines consoles d’administration proposent même un écran fonctionnant avec Google Street View qui vous donnera l’impression de vraiment vous déplacer en ville ou à la campagne.

Toutefois, il est aussi important que la console d’administration de votre vélo d’appartement soit simple à utiliser afin que vous puissiez paramétrer votre entraînement facilement, même lorsque vous pédalez, dans avoir besoin de consulter la notice d’utilisation ou de vous arrêter pour comprendre son fonctionnement. Il va de soi qu’un vendeur ne vous affirmera jamais que l’équipement qu’il vous propose est compliqué à utiliser. Pour vous faire une idée très précise à ce niveau, nous vous recommandons de consulter quelques avis de clients sur les vélos d’appartement qui ont retenu votre attention, ce qui vous sera d’un grand soutien pour prendre votre décision d’achat finale.

Comment maigrir des cuisses avec un vélo d’appartement ?

Le vélo d’appartement se révèle comme l’équipement idéal pour entreprendre un programme minceur rapide et redoutablement efficace. Il s’avère que la pratique du cyclisme augmente notre métabolisme de base tout en aidant notre cœur à mieux travailler. En outre, le fait de pédaler sollicite de nombreux muscles, et notamment ceux des cuisses, des fessiers, des mollets et des abdominaux. Or, cette opération a pour effet de tonifier ces parties du corps tout en éliminant un très grand nombre de calories, d’où sa réputation de brûleur de graisses superflues. Rappelons toutefois que si votre objectif est de maigrir des cuisses avec le vélo d’appartement, les exercices à réaliser sont exactement les mêmes. En d’autres termes, il ne ciblera pas en particulier la graisse des cuisses car il est impossible de perdre de la graisse uniquement dans une partie ciblée de votre corps avec le vélo d’appartement. Vous pouvez ainsi vous attendre à un amincissement corporel global, ce qui ne devrait pas être pour vous déplaire.

Brûler des calories grâce au vélo d’appartement

Maigrir des cuisses vélo appartement

Pour que votre entrainement minceur soit véritablement efficace et à la hauteur de vos exigences, il est conseillé de pratiquer un minimum de 30 minutes de sport doux par jour et 15 de sport intense de façon quotidienne également, exactement comme si vous souhaitiez vous muscler grâce au vélo d’appartement. En moyenne, le vélo d’appartement doit se pratiquer 2 à 4 fois par semaine pour une durée de 45 à 60 minutes lors de chaque séance.

La fréquence comme la durée peuvent varier d’un utilisateur à un autre selon son niveau. Pour suivre l’évolution de votre régime, il faut notamment prendre en compte le nombre de calories brûlées grâce à votre nouveau vélo d’appartement. En fait, cette donnée dépendra en grande partie de l’intensité de votre séance d’entraînement d’autant plus qu’un débutant ne va pas l’utiliser comme un utilisateur régulier. Au cours d’une séance avec une intensité moyenne, vous serez ainsi en mesure de perdre jusqu’à 500 grammes de graisse, ce qui est équivaut à 3500 calories

Alterner les allures lors de l’utilisation du vélo d’appartement

En effet, l’action de pédaler peut être monotone et peut rapidement faire naître chez vous un sentiment de lassitude. Cependant, lors de vos recherches, vous constaterez que certains modèles proposent un écran qui vous permettra de simuler la route ou qui vous permettra même de regarder un film ou une série télévisée lors de votre entraînement. C’est pourquoi, il est recommandé de varier la cadence, mais de façon organisée. Au lieu de garder le même rythme du début jusqu’à la fin, pensez à alterner plusieurs allures en changeant de rythme toutes les minutes.

Il s’agit d’alterner les phases d’améliorations avec des phases de récupération. De cette façon, votre organisme sera davantage sollicité, ce qui aura pour effet de favoriser l’élimination des calories. Ainsi, l’effet sera le même si vous faites du vélo d’appartement tous les jours ou 3 fois par semaine. Dans ce cadre, le vélo de fitness vous aidera à tonifier vos muscles de la cuisse. Pour conclure, le vélo d’appartement peut vous aider à perdre des cuisses et agit efficacement sur tout le reste du corps à condition de l’utiliser régulièrement.

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